А зараз я пропоную Вам пройти тест, щоб дізнатися, чи здоровий спосіб життя Ви ведете

Роль спорту в нашому житті

Спорт має дивовижні властивості. Він об’єднує людей, знайомить їх між собою, спорт зміцнює здоров’я, характер і навіть розумові здібності людей, які ним займаються, розвиває в них такі навички як швидкість, спритність, реакція, координація, витривалість, терпіння і сила. Спорт робить людей більш стійкими до негативних факторів зовнішнього середовища. Він часто приносить людям масу позитивних емоцій. Наприклад, при перемозі улюбленої команди або при досягненні людиною якогось результату в ньому. А яку роль у вашому житті відіграє спорт? Є люди, які вважають його нераціональною витратою часу, інші люди не бачать свого життя без спорту , і їх, на велике щастя, більше ніж перших. Причому кожен з них може мати різне ставлення до спорту: хтось вважає за краще дивитися його по телевізору, хтось віддає перевагу просто займатися яким-небудь видом спорту або загально-фізичною підготовкою, ну а для когось спорт – це засіб існування. Серед останніх можуть бути діючі спортсмени, тренери, лікарі, директори різних спортивних товариств, піклувальники спорту та ін. І кожен з них вносить свій внесок у розвиток спорту на нашій планеті. Хотілося б зазначити, що найбільш для людини корисним, так як і для суспільства є саме заняття спортом. І багато в чому це зумовлено тим, що люди, не дивлячись на успіхи в науці, деградують самі по собі, звичайно, при цьому в певних якостях воно ростуть. Люди намагаються спростити собі життя. У зв’язку з розвитком техніки фізична праця для людини перестає мати значення. Люди в порівнянні зі своїми далекими предками стають більш немічними і тут ще до всього іншого на них дуже погано можуть впливати такі спокуси, як алкоголь, тютюн і наркотики. І вкрай не бажано піддаватися цим спокусам. І в цьому чудову роль для людини може відіграти заняття спортом, тому що він прямо протилежний цим злим факторам і спокійно може служити альтернативою, яка не дасть людині стати алкоголіком, курцем і наркоманом.

Пропоную Вам переглянути відеоролик на тему правильного харчування

Правильне харчування – це спосіб життя

Правильне харчування для здорового способу життя

Прагнучи сформувати нову звичку, ви робите велику роботу. Саме тому так принципово, щоб рідні люди посприяли вам у цьому нелегкому процесі.
nПо-перше, розкажіть про свою мету в соцмережах – може бути, однодумці знайдуться серед віртуальних знайомих. По-друге, попросіть родину та друзів про допомогу: менше розмовляти про їжу у вашій присутності, не пропонувати вам ласощів і допомогти у важкі моменти.
nПодмечайте навіть незначні позитивні зміни і радійте від душі перемоги. Кожен раз ви будете відчувати сили і бажання продовжувати.

Подумайте тільки: ви станете краще виглядати, будете стрункіше і привабливіше, дозволите собі витончені вбрання.

Пам'ятайте, правильне харчування для здорового способу життя це успішний спосіб, щоб позбутися від зайвих кілограмів і привести себе в відмінну форму, домогтися красивої фігури. Виключіть білий цукор з раціону харчування, прості вуглеводи та газовані напої, але вживайте велику кількістю овочів (бажано в сирому вигляді, бо вони містять багато харчових волокон), цільне зерно і пісне м'ясо.

Викресліть з меню: смажені продукти, прості вуглеводи у вигляді пончиків, тістечок, тортів, печива. І ще одна річ: їжте тільки натуральну їжу, приготовану вдома.

Здоровий спосіб життя (скорочено «ЗСЖ») — означає розумне використання свого життєвого потенціалу, а також дотримання науково обґрунтованих рекомендацій Всесвітньої організації охорони здоров'я та інших медичних організацій. Його необхідність виходить із того, що багато причин пошкодження стану здоров'я можна уникнути. Заснований на загальних рекомендаціях щодо харчування, необхідних фізичних навантажень, гігієни, тренування холодом, позбавленні від шкідливих звичок та залежностей, запобіганню захворюванням, що передаються статевим шляхом.

Також включає в себе психологічний елемент — гармонію з оточуючим робочим середовищем, здорові суспільні відносини.